ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Что делать, если вы много лет пытаетесь похудеть, но все безуспешно?  

Речь идет о любом количестве килограммов: и 5, и 25.

Еще столетие назад никто не задумывался о том, чтобы похудеть, стать стройнее, хотя дородных людей было не меньше. Были времена, когда даже воспевалась пышность и рыхлость тела, что мы можем наблюдать на картинах великих художников. 


Времена и мода меняются. Теперь ценятся тонкие, стройные, худые особы с подростковыми, почти мальчишескими фигурами, за которыми едва различишь женскую грудь. Да и есть ли она там?

Ведь женская грудь больше чем на половину состоит из жировой массы. И когда мы теряем килограммы, то жир уходит со всех частей тела равномерно. И грудь «сдувается».

Но ведь хочется быть и стройной, и с грудью. Где эта золотая середина?

Что делать, если вы много лет безуспешно худеете? 
Совет №1 

Вы никогда не бываете одной и той же. И те попытки, которые вы делали год назад, это было с вами в прошлом. Сейчас вы — не она. У вашего тела появилось много новых ощущение и процессов. И вы другая. Пробуйте!

Найдите для себя настоящую цель, чтобы лишний вес просто сгорал по пути.

Совет №2 

Поймите, зачем вам худеть? Если вы это делаете ради того, чтобы быть худой или стройной, то вам всегда нужен лишний вес, чтобы цель достигалась. Худеть ради того, чтобы быть худой — замкнутый круг. Очень важно найти мотивирующую цель: здоровье, гармония, уверенность в себе. Этому будет посвящен урок на курсе.

Совет №3 

Может быть, все-таки стройнеть и становиться краше, а не худеть? Худеть — от слова «худо». И ваше тело вам сопротивляется. Оно не хочет, чтобы ему было худо. Переформулируйте задачу для вашего тела.

Именно психика командует: что делать, а чего не делать. Все знают, что сладкие булки вредны, но многие продолжают есть. Почему? Кто этот внутренний разрушитель и как с ним обходиться — ответы дает только психология.

Совет №4 

Вы — женщина. Значит, вашей сути подходит то, что без насилия, сроков, контроля, кнутов вины и стыда. Вам нужно то, что делается с любовью и радостью, медленно и расслабленно, с улыбкой на лице, доставляя вам удовольствие.

Совет №5 

Любая новая программа на стройность должна вызывать у вас высокий интерес, любопытство, буквально приводить вас в состояние влюблённости к тому, что вы делаете.

Скука, сложность, насилие — все это будет работать раз, два. Но не больше.

Совет №6 

Пейте больше воды. Когда появляется чувство голода, не факт, что вы хотите есть. Часто голод путают с жаждой. Пейте воду каждый час по 1 стакану в течение дня.

Совет №7 

Соблюдайте базовое правило питания: когда вы едите, вы только едите. Вы не читаете, не звоните, не разговариваете, не смотрите тв. Все ваше внимание должно в этот момент быть здесь и сейчас: что вы едите, какой вкус чувствуете, что нравится, а что нет.

Совет №8 

Чаще встречайтесь с теми, с кем весело и интересно проводить время: друзья, подруги, знакомые, новые знакомые.

Веселитесь, смейтесь, пойте песни, наполняйте себя эмоциональной пищей.

Найдите 10 поводов в день, за что вы можете похвалить свое тело!

Совет №9 

Постарайтесь выбирать место для встреч, не связанное с едой. Предпочитайте прогулку на улице ресторану.

Практика «Сегментированное дыхание»
Сядьте с ровной спиной. Мы будем разбивать вдохи и выдохи на 8 равных частей (8 подвдохов и 8 подвыдохов), немного отделяя каждую часть так, что у каждой части есть свое начало и окончание.

Постарайтесь не втягивать ноздри при вдохе и не дышать глубоко. Направляйте внимание на движение диафрагмы и ощущения в теле.

Цель этого дыхания – стимулировать определенные нервы и железы эндокринной системы, которые приводят в состояние спокойствия, доверия, дает чувство центра, а значит своего внутреннего ресурса.


Дорогие девушки, предлагаем вам ЛЕГКИЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ. Каждая женщина шикарных размеров хочет найти свой легкий путь к стройности, без насилия над собой. 

• Курс полностью состоит из упражнений, практик и медитаций, направленных на устранение психологической причины набора веса.. 
• Вы определите причины лишнего веса, которые ранее могли и не осознавать. 
• Мы создадим и укрепим Ваше новое отношение к еде — которое поможет быть здоровыми и стройными 

Подробности и запись ТУТ