100% счастья? Разве это возможно?
Сегодня иногда слышу: «Как будто стараюсь делать все хорошо, а удовлетворения нет. Понимаю, что нужно менять что-то, но не пойму что. Все как у людей, а счастья нет».
Почему нет удовлетворения в жизни, чего нам не хватает? Не нужно себя обманывать. Если нет удовлетворения от работы, если зарплаты не хватает из-за непогашенных кредитов, если нет теплоты в отношениях с родными, не стоит уговаривать себя, что многие так живут.
Нужно искать причину, не в начальнике, не в муже или жене, не в свекрови или теще, не в соседях, а в себе. Не нужно смиряться и опускать руки, нужно действовать. Нужно искать, в чем причина.
Наша жизнь порой похожа на нагромождение дел, событий сменяющих друг друга. Это как огромная куча вещей. К ней даже страшно подступиться. Но это так кажется. Любую кучу можно разобрать и разложить по местам.
Как же это сделать? Особенно, если это не просто вещи, а наша жизнь. И тут нам поможет умение наводить порядок в доме и… математика.
Наша жизнь - состоит из областей сфер деятельности. Если мы получаем удовлетворение, если мы полностью счастливы в этих сферах (что, конечно, удивляет – ведь мы несовершенны), то можно сказать, что наша жизнь удалась на 100%.
Если думать, что это никому не под силу, то тогда можно ничего не делать и плыть по течению. Но мы же хотим прожить активную, насыщенную жизнь, поэтому нам нужно прилагать усилия для улучшения её, а результаты не заставят себя ждать.
Для начала подумаем: из чего складывается наша жизнь, из каких сфер деятельности? Что в нашей жизни главное? Без чего мы не можем быть счастливы?
Например:
- Работа
- Финансы
- Общение
- Семья
- Домашние дела
- Здоровье
- Самосовершенствование
- Отдых
и так далее. У каждого может быть что-то свое.
А теперь давайте посмотрим, что нужно нам, чтобы в той или иной области жизни мы могли бы себя чувствовать на все 100%. Что именно нам приносит удовлетворение и зависит только от нас, а не от других людей.
К примеру:
1.Работа:
- - доставляет удовольствие;
- - приносит стабильный доход;
- - ради неё не приходится жертвовать ни чем: ни сном, ни отношениями в семье (ну, если только, в самых крайних случаях).
2.Финансы:
- - ежемесячные платежи погашаются регулярно;
- - к одалживанию и кредитке прибегать приходится, в крайнем случае;
- - все расходы планируются и вписываются в бюджет;
- - есть деньги на непредвиденный случай;
- - есть деньги жить привычной жизнью и баловать себя.
3.Общение:
- - регулярно навещаются родственники и поддерживаются с ними близкие отношения.
- - друзья и знакомые оказывают только положительное влияние, с ними интересно общаться
4.Отношение в семье:
- - регулярное общение;
- - обоюдная забота;
- - совместные занятия;
- - счастливы все вместе.
Здесь можно выделить отдельные области: отношение с мужем (женой), с сыном (дочерью) и т.д.
5.Дом:
- - счастье возникает, когда заходишь домой;
- - гостей можно принять хоть среди ночи;
- - устроить званый обед - не проблема;
- - планирование питания происходит легко;
- - приготовление еды даже в будни занимает не больше часа;
- - продукты закупаются централизованно (тем самым, снижая затраты);
- - уборка занимает не больше получаса в день, генеральная - не больше часа.
6.Здоровье:
- - состояние здоровья отличное: ни что не беспокоит, сил и энергии достаточно;
- - утренняя зарядка, правильное питание, здоровый сон – привычки;
- - регулярные осмотры врача (раз в полгода);
- - регулярно принимаются витамины.
7.Самосовершенствование:
- - четкое знание, в чем мне нужно улучшиться:
- - профессионально,
- - духовно - улучшение качества характера,
- - получение навыков в творчестве и т.д.
- - приобретаются знания в этих направлениях;
- - применяются полученные знания в жизни.
8.Отдых:
- - уметь радоваться и наслаждаться жизнью;
- - есть время и возможности делать что-то своими руками;
- - просмотры кино и чтение книги;
- - регулярные походы в театр, на выставки;
- - прогулки по интересным местам, путешествия.
Теперь оцените, насколько вы успешны в каждой из сфер вашей жизни. Возьмите общепринятые 100%.
Давайте, расставим приоритеты. Что для вас важнее работа и карьера, а может быть семья? Для кого-то важным может стать самообразование, а для кого-то деньги.
Разобрав так каждую из составляющих сфер вашей жизни, вы увидите, над чем нужно работать, чтобы получать действительно удовлетворение от жизни.
Посмотрите, что у нас получилось: под каждой сферой жизни мы определили цели, к чему нам нужно стремиться, чтобы
чувствовать себя лучше. Это нагромождение сфер жизни, или как в примере было сказано - кучу вещей, мы разложили по местам как по ящичкам. Теперь нужно навести порядок в каждом ящике отдельно. Подумайте: что я могу сделать, для выполнения этой цели. Этот прием в тайм менеджменте называют «съест слона» или разделить его на бифштексы и потихоньку съесть - то есть решить проблему частями.
Выбираем приоритетную цель (можно несколько) на месяц. И составляем список дел, для выполнения цели.
Хотите, приведу пример не материальной цели, а именно пример из эмоциональной составляющей нашей жизни?
Пример:
Область жизни: отношение с родными
Цель: наладить (поддерживать) взаимоотношения со свекровью (с тещей)
Список дел:
- Чтобы изменить к ней свое отношение, подумать (а лучше записать) все то, за что я ей могу быть благодарным (хотя бы за то, что она мать моего супруга).
- Звонить через день, интересоваться здоровьем, выслушивать новости. Узнать её мнение по поводу разрешения какой-либо проблемы (пусть надуманной, но у нас много их реальных).
- Через неделю на выходных прийти в гости с тортом или пригласить к себе на обед.
- Занести эти дела в ежедневник, чтобы не забыть.
И так далее. Ну вот, шаг к улучшению взаимоотношений сделан.
Примерно так каждую цель области жизни, которую мы хотим улучшить, нужно разбить на дела или задачи и выполнять их.
А теперь эти дела разместите в календаре (как вещи в ящике шкафа) и поставьте напоминалку. Планируя дела на день, не забудьте внести их себе в план (ведь вы каждый день берете вещи из шкафа, одеваясь на работу).
Самое сложное – это выбрать время и чтобы ничто не мешало продумать все это и записать.
Когда дела фиксируются легче увидеть, где у нас проблема и как её решить. Зачем это нужно? Чтобы не держать все в голове. Если записали, то уже не забудется. Если не удалось выполнить в этот день нужно перенести на завтра и постараться обязательно сделать.
Хорошо такой анализ по всем сферам жизни проводить в начале года ставя цели, достигая их, вырабатывая привычки и формируя характер (свой характер, а не спутника жизни или начальника). В конце года интересно посмотреть, насколько изменилась ваша жизнь. Вы получите истинное удовлетворение, а значит, приблизитесь к 100% своего ощущения счастья.
Сколько бы мы не смотрели на мотивирующие картинки, если не начнем что-то делать для улучшения качества своей жизни, ни что не сдвинется с места. Выбор за нами: жить или проживать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий